Аэробика улучшает работу сердца и лёгких, укрепляет мышцы, чтоб улучшить физическую форму.

Регулярные занятия аэробикой укрепляют сердце и лёгкие, помогает удерживать в норме уровень холестерина, тонизируют мышцы и сжигает жиры и калории. Аэробика помогает улучшить осанку и выносливость костей, а снижение веса замедляет возникновение остеопороза.