Ритмика – это множество особенностей ритма, и система упражнений, которые обычно исполняются в сопровождении музыки. Это развитие чувства ритма. В занятиях ритмикой используют ритмические, танцевальные упражнения и движения.

В танцах и движениях ритмика позволяет почувствовать ритмическую пульсацию, воспринять построение ритма и опознать его в ежедневных ситуациях.

На занятиях тренеруется внимание и концентрация, как индивидуально, так и в группах. Через движения и танец развиваются проявление творчества, импровизация и воображение. Посещая занятия ритмикой, улучшаются безопасность движений, координация, равновесие и выносливость. Тренируется способность тела быстро реагировать, за счёт чего  активизируются сознание, мысли и эмоции.